蒙自石榴是云南省红河哈尼族彝族自治州蒙自市特产,营养丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。蒙自石榴籽粒晶莹似玛瑙,而且营养价值较高,在国内石榴产品中属上乘品种,种植地区主要集中在蒙自县的新安所镇、文澜镇和草坝镇等地,产量丰富,远销国内外市场。
蒙自县土壤分为赤红壤、黄棕壤、石灰岩土、山地红壤、黄棕壤、燥红土、紫色土、冲积土、水稻土等9个土类,以红壤居多,砖红壤性红壤次之,土壤肥力状况中等。蒙自县境内山脉属于云岭东南支系乌蒙山脉,地貌可分为断陷盆地、岩溶高原、山地三种,地势大体北高南低。蒙自县境内水资源非常丰富,境内河流分属南盘江和红河水系,有重要的河流14条,天然湖泊2个,较大的泉水22处。蒙自县地处云南省低纬高原,属于亚热带高原季风气候,冬无严寒、夏无酷暑,雨热同季,干湿两季分明,气候垂直分带明显,分为热带、南亚热带、中亚热带、北亚热带、温带。水平差异以红河和南盘江分水岭为界,南侧降水多、湿度大、光照长,北侧降雨较少、温度较低。降雨量空间分布差异明显,随着海拔上升而增加。其优越的气候条件特别适宜蒙自石榴的生长发育。
蒙自石榴大约有70多个品种,分为观赏和食用两大类。食用石榴蒙自甜石榴在当地果农的长期栽培实践中,培育出甜绿子、甜沙子、甜白花等3个优质品种。其中,以甜绿子为最优,其个头大如碗,籽实饱满,肉厚核小,晶莹如珠,汁多蜜甜。绿子石榴和沙子石榴同是农历七八月间成熟。白花石榴的成熟期稍晚一些,大约农历八九月间成熟。